간단한 대답은 보통 사람들은 3주에 한 번 정도 마사지를 받는다는 것입니다. 하지만 이 숫자는 여러분의 나이, 건강, 직업, 그리고 스트레스 수준을 포함한 여러 가지 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

만약 여러분이 더 구체적으로 알고 싶다면, 좋은 경험칙은 대부분의 사람들이 적어도 2주에 한 번 마사지로부터 혜택을 받을 수 있다는 것입니다. 이 빈도는 활동적인 생활 방식에서 오는 많은 일반적인 통증과 고통을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마사지는 스트레스와 불안감에 도움을 줄 수 있다.

마사지가 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 된다는 것은 비밀이 아니다. 사실, 연구들은 마사지 치료가 두 조건 모두에 효과적인 치료가 될 수 있다는 것을 보여주었습니다.

만약 여러분이 스트레스나 불안으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분의 자기 관리 루틴에 마사지를 추가하는 것을 고려해보세요. 마사지는 마음과 몸을 편안하게 하는데 도움을 줄 수 있고, 그것들은 여러분이 기분이 나아지기 위해 필요한 것일지도 모릅니다.

사람들이 마사지를 받는 일반적인 이유

사람들이 마사지를 받을 수 있는 많은 이유가 있습니다. 어떤 사람들은 휴식이나 스트레스 완화를 위해 마사지를 받는 반면, 다른 사람들은 통증 관리나 부상으로부터의 회복과 같은 더 구체적인 문제들을 돕기 위해 마사지를 받습니다.

다음은 사람들이 마사지를 받는 가장 일반적인 이유 중 몇 가지입니다.

긴장을 풀고 스트레스를 줄이려면 다음과 같이 하십시오. 마사지는 긴 하루나 일주일 후에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그것은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

근육 긴장 및 통증을 완화하려면 다음과 같이 하십시오. 만약 여러분이 근육 긴장이나 통증이 있다면, 마사지는 근육을 풀어주고 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 통증을 완화하고 운동 범위를 개선할 수 있습니다.

순환을 개선하려면 다음을 수행합니다. 마사지는 몸 전체의 혈류를 촉진함으로써 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 에너지 수준과 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

면역력을 높이려면 다음을 수행합니다. 마사지는 림프액의 흐름을 증가시킴으로써 면역 체계를 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 몸이 감염과 질병을 물리치도록 도와줍니다.

치유를 촉진하기 위해: 마사지는 손상된 조직의 혈류와 영양분을 증가시킴으로써 치유를 촉진하도록 도울 수 있습니다. 그것은 또한 붓기와 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

마사지에 사용되는 기술

마사지에는 다양한 기술이 사용되고 있으며, 받는 마사지의 종류는 여러분의 특정한 필요에 따라 달라질 것입니다. 마사지에 사용되는 몇 가지 일반적인 기술에는 스웨덴 마사지, 딥 티슈 마사지, 트리거 포인트 마사지, 스포츠 마사지가 포함됩니다.

스웨덴 마사지는 몸을 편안하게 하기 위해 긴 스트로크와 가벼운 압력을 사용하는 부드러운 형태의 마사지입니다. 깊은 조직 마사지는 매듭을 목표로 하고 근육의 긴장을 푸는 데 사용되는 더 강렬한 형태의 마사지입니다. 트리거 포인트 마사지는 통증을 유발하는 신체의 특정 부위에 초점을 맞춘 마사지의 한 종류입니다. 스포츠 마사지는 운동선수들이 부상에서 회복하고 경기력을 향상시키도록 고안된 마사지의 한 종류입니다.

마사지의 이점

마사지에는 스트레스를 줄이고, 혈액 순환을 개선하고, 통증을 완화하는 것을 포함하여 많은 이점이 있습니다. 마사지는 또한 여러분의 기분을 향상시키고 휴식을 촉진시킬 수 있습니다.

안마사 또는 안마사를 찾는 방법

첫 번째 단계는 자격을 갖춘 마사지사 또는 마사지사의 목록을 제공할 수 있는 신뢰할 수 있는 출처를 찾는 것입니다. 몇 명의 잠재적인 후보자를 찾았으면, 시간을 내어 리뷰를 읽고 참고 자료를 확인하십시오. 선택의 폭을 좁히면 각 사용자에게 연락하여 필요한 사항에 대해 논의하고 약속을 잡으십시오.

처음부터 여러분의 기대를 분명하게 전달해야 합니다. 마사지를 받는 동안, 여러분이 불편함을 겪고 있다면, 그들이 그들의 기술을 적절히 조정할 수 있도록 반드시 치료사에게 알려주세요. 마사지가 끝난 후에는 반드시 휴식을 취하고 치료의 이점을 즐기세요.

결론

이용 가능한 데이터를 보면, 보통 사람들은 마사지를 자주 받지 않는 것 같아요. 마사지에빠지다 , 이것은 비용이나 마사지의 이점에 대한 인식 부족과 같은 여러 가지 요인 때문일 수 있습니다.